Der Promillerechner schätzt Ihre Blutalkoholkonzentration nach der Widmark-Formel: Promille = Alkohol in Gramm ÷ (Reduktionsfaktor × Körpergewicht), mit r = 0,68 für Männer und 0,55 für Frauen. Ein Glas Wein mit 0,2 Litern und 12 % vol enthält 19,2 Gramm Alkohol und bringt einen 80 Kilogramm schweren Mann auf rund 0,28 Promille, eine 65 Kilogramm schwere Frau auf rund 0,43 Promille. Die Leber baut davon etwa 0,13 Promille pro Stunde wieder ab.
Wie wird der Promillewert berechnet?
Grundlage ist die Formel des schwedischen Chemikers Erik Widmark aus dem Jahr 1932. Sie verteilt den getrunkenen Alkohol rechnerisch auf den wasserhaltigen Teil des Körpers:
c = A ÷ (r × m)
- c: Blutalkoholkonzentration in Promille (Gramm Alkohol je Kilogramm Blut)
- A: aufgenommener Alkohol in Gramm = Menge in ml × Volumenprozent ÷ 100 × 0,8 (Dichte von Ethanol)
- r: Reduktionsfaktor, im Standard 0,68 für Männer und 0,55 für Frauen
- m: Körpergewicht in Kilogramm
Nicht der gesamte Alkohol erreicht das Blut. Ein Teil wird bereits im Magen und in der Leber abgebaut, bevor er im Kreislauf ankommt. Dieses Resorptionsdefizit liegt zwischen 10 Prozent auf leeren und rund 30 Prozent auf vollen Magen; der Rechner zieht standardmäßig 20 Prozent ab. Anschließend wird der Abbau berücksichtigt: pro Stunde seit Trinkbeginn sinkt der Wert um 0,1 bis 0,15 Promille, voreingestellt sind 0,13 Promille.
Optional lässt sich der Reduktionsfaktor nach Watson individualisieren. Watson, Watson und Batt haben 1980 Formeln veröffentlicht, die das Gesamtkörperwasser aus Alter, Körpergröße und Gewicht schätzen. Daraus ergibt sich r = (1,055 × Körperwasser) ÷ (0,8 × Gewicht), wobei 1,055 die Dichte des Blutes und 0,8 sein Wasseranteil ist. Große, schlanke Menschen erhalten so einen höheren Faktor und damit niedrigere Promillewerte als die Standardannahme, kleine oder ältere Menschen einen niedrigeren.
Ein durchgerechnetes Beispiel
Eine Frau mit 65 Kilogramm trinkt zum Abendessen zwei Gläser Rotwein mit je 0,2 Litern und 12 % vol. Der Trinkbeginn liegt zwei Stunden zurück.
- Alkoholmenge: 2 × 200 ml × 0,12 × 0,8 = 38,4 Gramm
- Resorptionsdefizit 20 Prozent: 38,4 × 0,8 = 30,7 Gramm wirksam
- Spitzenwert: 30,7 ÷ (0,55 × 65) = 30,7 ÷ 35,75 = 0,86 Promille
- Abbau in zwei Stunden: 2 × 0,13 = 0,26 Promille, aktueller Wert 0,60 Promille
- Bis unter 0,5 Promille: (0,60 − 0,50) ÷ 0,13 ≈ 46 Minuten; bis 0,0 Promille: 0,60 ÷ 0,13 ≈ 4 Stunden 37 Minuten
Derselbe Konsum ergibt bei einem Mann mit 80 Kilogramm einen Spitzenwert von 0,56 Promille und nach zwei Stunden noch 0,30 Promille. Der Unterschied entsteht durch das höhere Gewicht und den größeren Wasseranteil im Körper, nicht durch eine schnellere Leber.
Tabelle: Gläser Wein und Promille nach Körpergewicht
Spitzenwerte für Wein mit 12 % vol im 0,2-Liter-Glas, berechnet mit den Standardfaktoren und 20 Prozent Resorptionsdefizit, ohne Abbau. Für eine Stunde Trinkdauer ziehen Sie rund 0,13 Promille ab, für ein 0,1-Liter-Glas halbieren Sie den Wert.
| Gewicht | 1 Glas (Mann) | 2 Gläser (Mann) | 3 Gläser (Mann) | 4 Gläser (Mann) | 1 Glas (Frau) | 2 Gläser (Frau) | 3 Gläser (Frau) | 4 Gläser (Frau) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 55 kg | 0,41 ‰ | 0,82 ‰ | 1,23 ‰ | 1,64 ‰ | 0,51 ‰ | 1,02 ‰ | 1,52 ‰ | 2,03 ‰ |
| 65 kg | 0,35 ‰ | 0,70 ‰ | 1,04 ‰ | 1,39 ‰ | 0,43 ‰ | 0,86 ‰ | 1,29 ‰ | 1,72 ‰ |
| 75 kg | 0,30 ‰ | 0,60 ‰ | 0,90 ‰ | 1,20 ‰ | 0,37 ‰ | 0,74 ‰ | 1,12 ‰ | 1,49 ‰ |
| 85 kg | 0,27 ‰ | 0,53 ‰ | 0,80 ‰ | 1,06 ‰ | 0,33 ‰ | 0,66 ‰ | 0,99 ‰ | 1,31 ‰ |
| 95 kg | 0,24 ‰ | 0,48 ‰ | 0,71 ‰ | 0,95 ‰ | 0,29 ‰ | 0,59 ‰ | 0,88 ‰ | 1,18 ‰ |
Zum Vergleich: Ein Standardglas nach Definition des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (bis Februar 2025 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) enthält 10 bis 12 Gramm Alkohol, das entspricht etwa 0,125 Litern Wein oder 0,3 Litern Bier. Ein übliches 0,2-Liter-Glas Wein ist damit fast zwei Standardgläser. Wer wissen möchte, welche Gläser sich für welchen Wein eignen, findet die Empfehlungen im Ratgeber Wein richtig genießen; die Rebsorten-Guides nennen den typischen Alkoholgehalt je Sorte, der von rund 11 % vol bei leichtem Riesling bis über 15 % vol bei Zinfandel oder Primitivo reicht.
Promillegrenzen in Deutschland (Stand 2026)
- 0,0 Promille: Fahranfänger in der Probezeit und Fahrer unter 21 Jahren (§ 24c StVG). Verstoß: 250 Euro, ein Punkt, Verlängerung der Probezeit und Aufbauseminar.
- 0,3 Promille: relative Fahruntüchtigkeit nach § 316 StGB, sobald Ausfallerscheinungen hinzukommen, etwa Schlangenlinien, eine rote Ampel oder ein Unfall. Dann droht eine Geldstrafe, Fahrverbot oder Entzug der Fahrerlaubnis.
- 0,5 Promille: Ordnungswidrigkeit nach § 24a StVG, auch ohne Fahrfehler. Beim ersten Verstoß 500 Euro, ein Monat Fahrverbot, zwei Punkte; beim zweiten 1.000 Euro und drei Monate Fahrverbot, beim dritten 1.500 Euro.
- 1,1 Promille: absolute Fahruntüchtigkeit nach § 316 StGB. Immer eine Straftat, in der Regel mit Entzug der Fahrerlaubnis und Sperrfrist.
- 1,6 Promille: Grenze für die medizinisch-psychologische Untersuchung (§ 13 FeV) und absolute Fahruntüchtigkeit für Radfahrer.
Die Grenzwerte gelten für die Blutalkoholkonzentration. Bei Atemalkoholkontrollen entspricht 0,25 mg/l dem Wert von 0,5 Promille.
Häufige Fragen
Wie viel Promille hat ein Glas Wein?
Ein Glas Wein mit 0,2 Litern und 12 Volumenprozent enthält 19,2 Gramm reinen Alkohol. Nach Widmark ergibt das bei einem Mann mit 80 Kilogramm rund 0,28 Promille, bei einer Frau mit 65 Kilogramm rund 0,43 Promille, jeweils mit 20 Prozent Resorptionsdefizit. Ein kleines Glas mit 0,1 Litern liegt bei der Hälfte.
Wie lange dauert es, bis eine Flasche Wein abgebaut ist?
Eine Flasche mit 0,75 Litern und 12 Volumenprozent enthält 72 Gramm Alkohol. Bei einem Mann mit 80 Kilogramm entspricht das einem Spitzenwert von etwa 1,06 Promille, bei einer Frau mit 65 Kilogramm etwa 1,61 Promille. Bei 0,13 Promille Abbau pro Stunde vergehen rund 8 beziehungsweise 12 Stunden bis 0,0 Promille. Nach einer am Abend getrunkenen Flasche ist der Alkohol am nächsten Morgen häufig noch nicht vollständig abgebaut.
Wie schnell baut der Körper Alkohol ab?
Die Leber baut etwa 0,1 bis 0,15 Promille pro Stunde ab, im Mittel rund 0,13 Promille. Der Wert ist weitgehend konstant: Kaffee, kalte Duschen, Bewegung oder Schlaf beschleunigen den Abbau nicht. Bei Menschen, die regelmäßig größere Mengen trinken, kann die Abbaurate etwas höher liegen.
Ab wie viel Promille darf man nicht mehr Auto fahren?
Ab 0,5 Promille liegt eine Ordnungswidrigkeit nach § 24a StVG vor. Mit Ausfallerscheinungen wie Schlangenlinien oder einem Unfall macht man sich nach § 316 StGB bereits ab 0,3 Promille strafbar (relative Fahruntüchtigkeit). Ab 1,1 Promille gilt absolute Fahruntüchtigkeit, das ist immer eine Straftat. Für Fahranfänger in der Probezeit und unter 21 Jahren gilt die 0,0-Promille-Grenze (§ 24c StVG).
Wie genau ist der Promillerechner?
Die Widmark-Formel ist eine Näherung. In der Praxis weichen gemessene Werte um bis zu 30 Prozent vom berechneten Wert ab, nach oben wie nach unten. Einfluss haben Mageninhalt, Trinkgeschwindigkeit, Körperfettanteil, Medikamente und die individuelle Abbaurate. Der Rechner ersetzt weder eine Blutprobe noch ein geeichtes Messgerät und trifft keine Aussage über die Fahrtauglichkeit.
Wie viel Promille hat Sekt im Vergleich zu Wein?
Sekt enthält meist 11 bis 12,5 Volumenprozent, also ähnlich viel wie Wein. Ein Glas Sekt mit 0,1 Litern und 11 Volumenprozent bringt 8,8 Gramm Alkohol, ein 0,1-Liter-Glas Wein mit 12 Volumenprozent 9,6 Gramm. Die Kohlensäure beschleunigt die Aufnahme ins Blut, der Spitzenwert wird dadurch schneller erreicht, aber nicht höher.
Grenzen der Berechnung
Die Widmark-Formel rechnet mit Durchschnittswerten. Der tatsächliche Wert kann um bis zu 30 Prozent höher oder niedriger liegen. Gründe dafür sind:
- Mageninhalt: Eine fettreiche Mahlzeit verzögert die Aufnahme und erhöht das Resorptionsdefizit.
- Trinkgeschwindigkeit: Der Rechner setzt voraus, dass der Alkohol bereits vollständig aufgenommen ist. Direkt nach dem letzten Glas steigt der Wert noch 30 bis 60 Minuten weiter.
- Körperzusammensetzung: Fettgewebe nimmt kaum Alkohol auf. Bei hohem Körperfettanteil fällt der Promillewert höher aus, als der Standardfaktor annimmt.
- Medikamente und Erkrankungen: Leberleiden, Diabetes oder Arzneimittel verändern Aufnahme und Abbau.
- Restalkohol: Die Formel liefert am Morgen nach dem Trinken keine sichere Aussage. Wer sich nicht nüchtern fühlt, fährt nicht.
Der Rechner ist ein Orientierungswerkzeug und ersetzt keine Blutprobe, kein geeichtes Messgerät und keine rechtliche Beratung. Er trifft keine Aussage über Ihre Fahrtauglichkeit. Nach dem Genuss von Alkohol lassen Sie das Auto stehen. Alkohol kann Ihrer Gesundheit schaden; genießen Sie Wein verantwortungsvoll.
Quellen
- Erik M. P. Widmark: Die theoretischen Grundlagen und die praktische Verwendbarkeit der gerichtlich-medizinischen Alkoholbestimmung. Urban & Schwarzenberg, Berlin 1932.
- Patricia E. Watson, Ian D. Watson, Richard D. Batt: Total body water volumes for adult males and females estimated from simple anthropometric measurements. American Journal of Clinical Nutrition 33 (1980), S. 27–39.
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, bis 2025 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, BZgA): Informationen zu Standardglas, Alkoholabbau und risikoarmem Konsum (kenn-dein-limit.de).
- § 24a und § 24c Straßenverkehrsgesetz (StVG): 0,5-Promille-Grenze und Alkoholverbot für Fahranfänger; Bußgeldkatalog-Verordnung, Stand 2026.
- § 316 Strafgesetzbuch (StGB): Trunkenheit im Verkehr; Grenzwerte 0,3 ‰ (relative) und 1,1 ‰ (absolute Fahruntüchtigkeit) nach der Rechtsprechung des Bundesgerichtshofs (BGH, Beschluss vom 28.06.1990, 4 StR 297/90).
- § 13 Fahrerlaubnis-Verordnung (FeV): Anordnung der medizinisch-psychologischen Untersuchung ab 1,6 ‰.